No Bem-vindos de hoje, Cláudia Leal conversa com o judoca Miguel Vieira e o seu treinador Jerónimo Ferreira, com Nelson Heleno, mentor do grupo Kiandas e duas das quatro Kiandas - Deusa e Keya. Há ainda o espaço da revista África Today com Sílvia Campaniço, o espaço Fitness Hut e o espaço Inovadores Sociais com Virgílio Varela. No palco há música ao vivo com Djalibintou Kanouté, N´Dara Sumaro e músicos convidados, entre eles Juca Delgado.