Sociedade Civil

Sono de qualidade

Episódio 109 de 252 Duração: 90 min min

Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer... mas grande parte dos portugueses dorme mal e recorre a sedativos para conseguir descansar.
Ingerir álcool ou cafeína antes de adormecer, deitar-se com fome, medicação ou alteração da rotina podem ser algumas das explicações. E como contorná-las? O que acontece a quem não consegue dormir? E quando se trata de crianças, como resolver as insónias? Mas, afinal, por que dormimos mal? Deitamo-nos tarde? Dormimos poucas horas? Os (muitos) portugueses que acordam antes das seis da manhã estarão suficientemente despertos durante o dia para cumprir as várias tarefas?