De Boa Saúde

"Envelhecimento não é sinónimo de demência"

Numa sociedade envelhecida, ignoramos os sinais de alarme. A demência começa muito antes da perda de memória e o diagnóstico precoce é fundamental. Estar atento a quem amamos é o primeiro passo.

Serão os esquecimentos inevitáveis com a idade? - Filipa Dias

Achamos que os esquecimentos são "normais da idade", mas a demência pode começar "dez anos antes" do diagnóstico. A terapeuta Filipa Dias ensina a reconhecer os primeiros sinais e dá ferramentas para cuidar e prevenir.

"O nosso sistema nervoso é pessimista"

O nosso cérebro está programado para a precaução. Numa altura em que as perturbações de ansiedade sobem em Portugal, o desafio passa por distinguir a ansiedade protetora daquela que se torna patológica.

É normal andarmos todos ansiosos? - Pedro Morgado?

O aumento dos níveis de ansiedade não é uma "falha biológica". O psiquiatra Pedro Morgado demonstra como o ambiente do mundo moderno confunde os sistemas biológicos primitivos e nos deixa presos em estados ansiosos.

O ciclo menstrual é um relatório mensal da nossa saúde

A iliteracia menstrual é prevalente. Observar e compreender os sinais do nosso corpo e flutuações ao longo do ciclo dá-nos ferramentas para tomar decisões mais informadas e reconhecer sinais de alerta.

O que é um ciclo menstrual saudável? - Patrícia Lemos

O ciclo menstrual continua rodeado de tabu, mas “não é só sangue” nem “algo acessório”. A educadora menstrual Patrícia Lemos mostra o que é comum, mas não normal, e o que o ciclo revela sobre a nossa saúde e fertilidade.

"A alimentação não é moda, é saúde"

A alimentação saudável tornou-se uma questão de identidade e obsessão. A comida e as dietas não devem ser uma moda nem gerar ansiedade à mesa, mas sim uma maneira de promover a nossa saúde.

Será que a alimentação saudável é uma ilusão? - Conceição Calhau

Entre mitos e dietas milagrosas criámos uma "relação tóxica com a comida". A nutricionista Conceição Calhau ajuda-nos a descomplicar a alimentação saudável, sem "engolir sapos" pelo caminho.

"Na maioria dos casos os genes são probabilidade e não sentença"

O que está escrito nos nossos genes não é um destino inevitável. Compreender o código genético dá-nos mais clareza, segurança e o poder de agir conscientemente para otimizar a nossa saúde.

O que dizem os genes sobre a minha saúde? - Marta Amorim

Os genes "não são uma prisão" nem "uma bola de cristal". A médica Marta Zegre Amorim ajuda-nos a descodificar a genética para usarmos essa informação a favor da nossa saúde, da prevenção ao tratamento.

E se falar sobre a morte não fosse um tabu? - Leonor Pacheco

Temos “100% de probabilidade de morrer”, mas o “medo do desconhecido” faz-nos evitar o tema. A enfermeira Leonor Pacheco explica que falar sobre a morte nos pode trazer mais aceitação, dignidade e leveza no fim de vida.

"A prevenção é invisível e vítima do seu próprio sucesso"

As doenças crónicas partilham fatores de risco que podemos modificar. Em vez de esperar pelo diagnóstico, neste episódio convidamos a refletir sobre que pequenas escolhas diárias trazem mais saúde com pouco esforço.